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    早上用一个苹果加温开水榨汁喝可以减肥吗

    来源:   发表时间:2020/6/29 13:24:35  点击次数:【1431】

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    一般上果汁都可起到减肥的协助性效果,最理想的是搭配合适的蔬菜,榨成蔬果汁更好!
    建议:水果类:粗皮梨,本地苹果,香蕉,橙,西红柿,柠檬。 蔬菜类:西芹,黄瓜,西兰花,莴苣,红萝卜。
    水果去籽不去皮,各种水果的多少可按个人喜好,一般水果多些,会好喝些,蔬果汁可在每周末喝一次,果汁每天喝一杯。
    怎样制做减肥果汁???
    胡萝卜汁:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更美味。
    芹菜汁:每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜或少许的盐,喝来口感会清爽可口,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
    白菜汁:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。
    黄瓜汁:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。
    番茄汁:以一个番茄汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。
    苦瓜汁:生吃苦瓜可以减肥,阻断脂肪的吸收,但是通常人们都难以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感,如果还是觉得苦,可以适当加些蜂蜜。
    混合果汁:木瓜+猕猴桃+香蕉
    具有丰胸和通便的作用,而且香滑润口非常耐人回味。
    蔬果汁富含粗纤维素,特别是清晨常饮蔬菜汁,能排除体内堆积的毒素和废物。

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